身上出现斑的原因和图片？在生活中，我们经常看见有斑的人。斑的形成有一个原因，那就是人体内的黑色素沉着。这些黑色素不是我们身体健康的敌人，而是我们体内的黑色素。黑色素的沉淀主要是在我们身体的皮肤上出现，这个时候我们就会形成斑。有些人可能在平时生活当中不注意皮肤清洁的话就会导致这些斑。那么我们在平时生活当中应该如何进行预防呢！下面就让我来跟大家一起了解一下，一起来分享我的一些经验和看法吧！

步骤/方法：

1、在平时生活当中，如果我们身体上出现一些斑，我们最好不要用手去抓挠，因为我们的手上是含有很多细菌的，如果用手去抓挠的话，就非常容易导致我们的皮肤感染。所以我们在平时生活当中，一定要注意自己的个人卫生。

2、我们在平时生活当中应该多注意自己的饮食习惯，要保持良好的生活习惯。我们在平时生活当中可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，因为蔬菜和水果当中富含大量的维生素，对于我们身体有很大的好处。

3、在平时生活当中我们要注意，我们的情绪也要保持稳定，不要太过于紧张，如果我们心情不好的话，也是很容易导致斑的产生的。如果我们情绪过于激动的话就会导致我们的内分泌系统出现紊乱。我们在平时生活当中应该适当的增加一些体育锻炼。

注意事项：

在平时生活当中我们要注意，我们平时生活当中要保持良好的睡眠，我们要注意保持乐观的情绪。在饮食上要注意不要吃辛辣刺激的食物。我们在平时生活当中要注意保证充足的睡眠时间，不要过于劳累。不要吃油腻的油炸食品。